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Si hay un suplemento de recuperación final que es, sin duda glutamina. La glutamina es un aminoácido no esencial, lo que significa que nuestro cuerpo puede crear a partir de otros aminoácidos, pero hay veces en que este aminoácido se convierte en esencial en nuestra dieta.

Promueve la recuperación del glucógeno: glutamina junto con la glucosa recuperar el glucógeno en el hígado y los músculos de manera más eficaz que la glucosa solo, una vez que se han reducido o agotado las reservas de glucógeno.
Pero también contra elevaciones de insulina causando la absorción de glucosa (que conduce a una disminución en los niveles de sangre glucosa), la ingesta de glutamina no tiene efecto en la insulina.

Promueve la síntesis de proteínas: se han realizado estudios que demuestran que una ingesta adecuada de glutamina junto con una dieta bien diseñada rica en proteínas, es la mejor manera de proteger el tejido muscular. 

Por lo tanto, los expertos sugieren tomar, junto con una comida bien planificada, un suplemento de glutamina, como se pone de manera más efectiva a estimular la resíntesis de glucógeno muscular después de hacer deporte. Del mismo modo, se ha demostrado que la ingesta de glutamina con una solución de glucosa promueve el almacenamiento de hidratos de carbono, no sólo en el músculo, pero también en el hígado. En lo que se refiere a su acción sobre las proteínas corporales, una ingesta adecuada de glutamina por una dieta alta en proteínas bien diseñado es la mejor manera de proteger el tejido muscular. Sin embargo, en situaciones como el estrés y el entrenamiento intenso es pautar suplementos necesarios, aunque las contribuciones adicionales siempre deben ser determinados y prescritos por un profesional.

Podemos solamente, o más bien por lo general, proporcionan entre el 5 y el 8% de la ingesta total de proteína en la dieta, es decir, no más de 8 gramos por día, por lo que cuando se presenta la necesidad, como ya hemos mencionado anteriormente, complementado glutamina puede ser beneficiosa para mantener o ganar masa muscular y mejorar la eficiencia en el proceso de recuperación. Para mantener un nivel adecuado de rendimiento en individuos sanos con un alto nivel de actividad física, es recomendable para proporcionar entre 10 y 20 g de glutamina por día en diferentes tomas de corriente, en ciertos momentos específicos del día, especialmente en la actividad de los alrededores.

Presentación: 500 gr.

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